ダイエットでお小遣い　ｴﾘｶ・com

ばっかり食い

ばっかり食をやってもバランスのとれた食事は出来ません。ばっかり食いとは、 1つの物ばかりを何日も食べることです。実は、あの有名な朝ばななもばっかり食いの部類です。朝バナナが悪いとは言いません。言いませんが、朝フルーツのほうがよいのです。バナナなどのフルーツは酵素をもっているのですが、酵素は細胞を活性化してくれる働きがあります。また、酵素はフルーツによって種類が違いますので朝バナナだけに頼らないで他のフルーツも食べたほうがいいのです。ただ、朝フルーツだからと言って一度に何種類もたべるのは禁物です。それは、違う種類の酵素どうしがお互いに喧嘩してしまうので効果が半減してしまうのです。だから月曜日は朝バナナ火曜日は朝グレープフルーツ水曜日は・・・・・ 1週間周期で決めておくと良いですよ。もちろん、朝のフルーツだけの事ではありません。食事全体に言えることです。朝から納豆とご飯昼も納豆とご飯夜も納豆とご飯こういうのもあまりよくありません。ダイエット成功のカギはいろんなものをバランスよくです。詳細はこちらから

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[2009/06/13 23:48] | ダイエット情報 | トラックバック(0) | コメント(5) |

飲みすぎない！食事制限をしない！

夜遅くまで寝ていると、お腹が空く事がありますよね？でも、そこで食べてしまうと太ってしまいます。それは、睡眠時に胃の中に食べモノが残っていると眠りが浅くなり、脂肪が付きやすくなります。出来れば、寝る4時間前には食べておきたいものです。でも、そんなこと言っても、おなかがすいて眠れないときだってありますよね？そんな時に有効なものがホット豆乳です。豆乳を温めて、少し蜂蜜を入れて飲むことです。蜂蜜を入れることで血糖値が上がり、食欲が収まり、温かい豆乳を飲むことで精神的にも落ち着くことが出来ます。また、飲み物なので、消化に負担が掛かりません。夜中にお腹が空いてしまう理由はダイエット中だからと言って食べる量を極端に抑えてしまうことにあるようです。ダイエット中だからと言って食事制限しても、結局、お腹が空いてしまい、夜中に飛び起きて、冷蔵庫をあさりすぐに食べれる魚肉ソーセージを食べたり、お菓子ストックからポテチを取りだし食べていたら本末転倒です！食事制限 ↓ 夜中にお腹が空いて目が覚める ↓ 食事制限 ↓ 夜中にお腹が空いて目が覚める・・・・無意味です！もうひとつ、眠れないからと言ってお酒の力を借りることはあまりお勧めいたしません。それは、睡眠の質が悪くなるからです。浅い睡眠では、完全に体力が回復しません。完全に回復しないまま仕事にいっても質の良い仕事が出来ません。質の良い仕事が出来なければ、会社に迷惑が掛りもしかしたら、会社からは、厄介払いにされるかもしれません。取引先では大事な書類を忘れたりと、重大なミスを犯すかもしれません。そして、ミスを犯した夜に明日の仕事が億劫になって中々寝つけずに、夜中にお酒を飲み睡眠が浅くなり質の良い仕事が出来ない明日の仕事が億劫だ。 ↓ お酒を飲み気分を紛らわす ↓ 質の悪い睡眠 ↓ 質の良い仕事が出来ない ↓ 明日の仕事が億劫だ。 ↓ お酒を飲み気分を紛らわす ↓ 質の悪い睡眠 ↓ 質の良い仕事が出来ない・・・・というようになるかも知れません。だから、酒の力でどうにかしようなんて考えないことです。簡単に考えて 1日も早く、無理な食事制限をやめて早く寝ること。酒に頼る人は、あまり飲みすぎずにほろ酔い気分でねることです。そうすれば、質の良い睡眠を取れ仕事もはかどり出世して、バンザイ！なんて事になるかもですね！ダイエットも一緒に成功です。

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[2009/06/12 23:41] | ダイエット情報 | トラックバック(0) | コメント(0) |

天国スーパーです。

あなたは今自分の体が何不自由なく動くことや自分の体を自由に使って良いことを当たり前のように思っていることでしょう。その考えだから、痩せないのかも知れません。生きているのが当たり前だから、もし、生まれてくる時に、あなたの体に値段を付けられていたらと考えてみてください。～～～～～～～～～～～～～～天国スーパー店員：いらっしゃいませ魂さん。天国スーパーです。この体は2兆円で約80年～100年まで人間として生きることが出来ます。あなたの魂： 2兆円なんですか、わかりました。大事に扱いますので、2兆円で売ってください！がんばって生きます！～～～～～～～～～～～～～～もし、天国スーパーなるものがあったとして魂が人の体を買って人間になるとします。そして、人間になった体があなただとします。あなたは魂の時に、自分の体を 2兆円で買っていたと考えたら、すごく、大事に扱うことだろうと思います。バカみたいな話をしているかもしれませんが、自分の体に値段を付けると考えれば、すごく、大事にすることが出来ると思います。 2兆円ならば、そう乱雑には扱えませんよね。偏った食事も出来ませんし、自分の体の手入れは怠らないでしょう。あなたが今の自分を太っていて嫌い！っておもっているならば、一度自分を大事にすることを考えてみてください。あなたは価値のある人間なんですから！ 1日5分の秘密でー１１ｋｇ痩せた方法詳細はこちら

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[2009/06/12 00:27] | ダイエット情報 | トラックバック(0) | コメント(0) |

サーカディアンリズム

あなたは朝ごはんをいまだに多く食べていますか？それは危険です！多く食べることはサーカディアンリズムとは逆のことをしているのです。このサーカディアンリズムとは人の慨日リズムと呼ばれるものです。地球のすべてのものは、周期的に動いているのですが、知っていましたか？それは、地球がぐるぐると回っているからです。朝が来ると太陽が現れお昼になると太陽が昇り夜になると太陽が沈みます。これと同じように私たちの体も周期的に動いているのです。これをサーカディアンリズムといいます。具体的に説明しますと午前4時から～正午までは、排泄時間正午～午後8時までは、摂取時間午後8時～午前4時までは、吸収時間なのです。排泄時間というのは、体にたまった老廃物を体外に出すことを言います。摂取時間というのは、食べモノを体に取り入れる時間食べモノを消化している時間のことです。吸収時間というのは、食べモノの栄養を吸収している時間のことです。寝ている間に成長すると昔から言われていますがまさにその通りです。つまり、朝ごはんをたくさん食べてしまうというのは、排泄時間にたくさん食べるということですので、体にたまった老廃物をスムーズに出せないということです。理由は朝いっぱい食べた物を消化するためにかなりのエネルギーが必要になってくるのです。エネルギーをたくさん使うので上手く、毒素を排泄できなくなり肌のトラブルや便秘になる可能性だってあるんです。このサーガディアンリズムにそった生活をすることで、あなたはきっと健康になることが出来るでしょう。 1日5分の秘密でー１１ｋｇ痩せた方法

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[2009/06/10 23:17] | ダイエット情報 | トラックバック(0) | コメント(0) |

運動しても太る

よっし！今日から毎日運動をして痩せるぞ！」と張りきる前に、運動を何度もやっているけど運動するたびに太ったりしていませんか？それは、慣れなんです。初めは少しは減りますが、人の体ってその変化に対応していくんですよね。 1日30分のウォーキングを始めても途中で断念するのは、減らなくなるからなんです。だから、今度は通販なんかで運動するためのＤＶＤなどを買ってもその時は減るけれどもまた、慣れてきて体重はあまり減らないんですよね。世の中には何をやっても太らない人と言うのがいるのですが、その逆もあります。何もやっても太る人この違いは、食べモノや人の性格や考え方にあると思います。太りたくない！って思えばどんどん太るし。あまり気にしない！って思えばほとんど現状維持太りたい！って真剣に思えば痩せることもあるかもしれません。事実、太りたくても太れな人は多いのですから専門の書籍まで出ているぐらいです。ダイエット本と同じように。太るための方法みたいな。毎日、食べた後に「私ってこれを食べても太らないのよね。」と呟いて脳に教え込んで言ってください。痩せている人は、すでにこれが出来ている人が多いように思います。「私は、食べても太らないのよね。」と心で思っているのです。あなたも運動をやっても全く痩せないと悩んでいるのならば一度運動をやめて、考え方や自分の事をいたわってあげてください。見つめなおすことです。でも、運動がダメなんてことは言っていませんよ。運動は健康を保持するためには、良いことなんですよ。運動をやったあとの爽快感は素晴らしいですからね。 1日5分の秘密でー１１ｋｇ痩せた方法

[2009/06/09 01:00] | ダイエット情報 | トラックバック(0) | コメント(1) |

血液の流れを良くするだけで痩せる！

食生活の乱れストレスなどで血液の流れが、どろどろになることがあります。食生活の乱れは脂っこい食事や偏ったバランスの悪い食事が原因とされています。ストレスでも血液がドロドロになるのは自律神経が働きアドレナリンが大量に分泌されてしまうからです。アドレナリンは血液の柔軟さを固くしてしまう効果もあるのです。だから、ストレスを感じれば血液がドロドロになります。また、煙草を吸う方も同じことでアドレナリンの分泌によって血液がドロドロになるのです。そんなあなたがやることとは、良く寝ることなのです。よく寝ると体が正常無状態まで持っていくことが出来るからです。仕事でのストレスで夜中まで起きている毎日。そしてアルコールと煙草を夜中に飲んでしまう。これの繰り返しが悪循環になってしまい、血液ドロドロを加速させてしまいます。だから、まずは、良く寝ることです。広告 1日5分の秘密でー１１ｋｇ痩せた方法

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[2009/06/07 11:12] | ダイエット情報 | トラックバック(0) | コメント(1) |

もっと食べましょう。

ダイエット中にはもっと食べましょう。ダイエットすると、食事制限をしてしまう人が多いのですが、その考えが間違っていました。それは、食べないから痩せません。食べないと痩せる為の栄養が取れないからです。心のバロメーターも一緒に充実させないことにはダイエットには成功できません。無理やり食事制限に走っても、心のバロメーターがすぐに限界に達してしまいます。だから、食べる内容を変えてみることです。今まで毎日偏った食事をしているならばお野菜を中心に食べてみることが成功のカギ！お野菜には痩せる為の栄養がたくさん入っているのですから！食事制限は心がストレスを感じるので、お野菜をたくさん食べて、胃の中と心を一緒に満足させれば、ダイエット中のストレスは撃沈！です。

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[2009/06/07 01:07] | ダイエット情報 | トラックバック(0) | コメント(0) |

ダイエット中の同じもの・・・

ダイエット中に良く毎日同じものばかりを食べてしまう方がいますが、同じものばかり食べて体に良いのでしょうか？なぜ、同じものばかりを食べたくなるのでしょうか？それは、それをやめれば太ってしまうのではないかと自分を追い詰めてしまうからです。例えば、ダイエットプロテインやダイエットシェイクなどもし、これをやめれば、私はすぐに太ってしまうのじゃないかな？どうしよう。でも、それらの物ばかりを食べたとしても太りはしないけど、健康でいられる保証がないのでは？と思っちゃいます。昔、ダイエットシェイクでダイエットした時、痩せたんです！その時は、痩せてうれしくって、もうこれしかない！と思ったのですが、肌の調子が悪くなってきて顔がニキビだらけになった経験があります。それから、お医者さんに相談したら、栄養不足だって言われて、もっと食べたほうが良いって言われたんです。それから、お母さんに相談してご飯を毎日規則正しく食べるようになりました。でも、やっぱり想像はしていたのですが、毎日じわじわと太っていきました。間食を減らそうが、運動をしても、ぜんぜん減らなくて「もうなにをやっても減らないもう駄目。」ってなりました。周りのことは、ほとんど、めんどくさいと感じるようになりました。お掃除も、外に出るのも、人に会うことも嫌もちろん、寝るのは夜中。これ以上太ったら嫌だと毎日毎日怯えながら暮らし、夜更かしの繰り返し、みるみる部屋が汚くなって私も太っていきました。そんな時です。私が太ってしまう原因を教えてくれたダイエットアドバイザーがいました。原因を聞くと、コルチゾールというホルモンが関係していたようです。私はコルチゾールの分泌を減らす生活をアドバイスして頂き痩せることが出来ました。確認はこちらから

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[2009/06/05 15:58] | ダイエット情報 | トラックバック(0) | コメント(1) |

果物の正しい食べ方と

人の体に一番マッチしている食べモノは何だと思いますか？それは、果物です。果物が人の体に優しいのには、理由があるのです。通常何か食べモノを食べれば、胃で胃液が出てきて分解する作業が行われます。お肉を食べてもお米を食べても何でもですね。しかし、例外が一つあります。果物です。果物は胃に負担をかけない唯一の食べモノなんです。「え！ウソだって果物食べた後ってげっぷが出るし胃が痛くなるわよ」そんな時は、食後のデザートとして食べていませんか？すでに消化酵素を持っている果物は胃をそのまま通過して腸に行きます。先に何か食べると、胃で滞在して腐敗が始まります。腐敗する前に胃で発酵が始まる時に発酵された果物がげっぷになって出てきます。胃が痛くなるのも腐敗や発酵が始まっているからなんです。思い返してみてくださいね。果物を食べる前に何か食べていないかどうか？事実、私も食後に果物を食べればげっぷや胃が痛くなります。また、本能的に果物が人の体に合っているのは、私たちの大昔の先祖の時代までさかのぼります。原人だったころの人間も体調が悪くなれば、果物ばかりを食べていたとされています。今のその名残が残っているのです。もし、あなたが胃の痛みや体調不良を感じた時は果物を活用してください。果物の正しい食べ方は胃に何もない状態で食べるようにしてくださいね。ただ、こういった食品のレシピがこれにはついているんです。たしか、ネガティブなんとかだったような？こちらで確認できますぅ

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[2009/06/05 01:16] | ダイエット情報 | トラックバック(0) | コメント(0) |

食べた後って眠くなりますね

あなたは食べた後ですごく眠くなることはないですか？特に、たんぱく質と炭水化物を一緒に食べると無茶苦茶眠くなります。お腹減っている時に、牛丼屋に直行し牛丼大盛りを注文して・・・ 2分もたたずに牛丼大盛りが運ばれてきます。ただただ、牛丼だけ食べまくって一気に食べれば、胃の満足度は、素晴らしくお腹いっぱいになるけどもそのあとの代償として眠さがやってくるんです。眠くなれば、午後からの仕事にも支障が出てしまいます。それは、胃の消化液の性質に原因があるようです。炭水化物を消化するためには、アルカリ性の消化液で分解する必要があるのです。たんぱく質は酸性の消化液が必要になります。アルカリ性と酸性お互い正反対な消化液のために互いが混ざり合うことで、中和してしまうのです。中和してしまうと食べモノが消化不良を起こしてしまいます。例えば、あなたが、すごくお腹が空いていてラーメンを食べに行った時を思い返してみてください。カレーでも結構です。がっつり食べた時を特に思いだしてみてください。そのあと、げっぷが出たり、苦しくなったり眠くなったりしたでしょう？それは消化不良を起こしているんですよ。ぜひ、あなたもこの人のサポートを受けてみれば健康になることが出来るかもしれませんね。健康からダイエットですね。

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[2009/06/03 16:13] | ダイエット情報 | トラックバック(0) | コメント(0) |

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